第三届长三角共青森林体育嘉年华
2025易跑·森林越野半程马拉松
首届杨浦区共青春亲子运动节
参赛攻略
参赛攻略
第三届长三角共青森林体育嘉年华
2025易跑·森林越野半程马拉松
首届杨浦区共青春亲子运动节
将于4月13日准时鸣枪开跑
赴一场春日之约 让奔跑成为穿越森林的诗
超详细参赛攻略现已送达！
助你在享受自然野趣的同时
以从容姿态迎接挑战
4月13日 您准备好了吗！
易跑·最氧赛道 赴一场春日森系竞速之约！
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赛前准备
01
参赛必备
比赛当天请您务必准备以下四件物品
① 芯片号码布（凭证件进入比赛管控区）② 别针（把号码布别在身上）③ 参赛包（用于装存随身物品和衣物）④ 小号码布（贴在存衣袋指定区域用于寄存）
以上装备缺一不可，请务必携带齐全
02
装备建议
受前日冷空气影响，比赛当日早晨气温较低，为了避免着凉和突然降雨，您可以携带一件防水外套前来参赛。比赛时推荐穿着排汗的衣物并做好防晒措施，建议您穿着参赛服前来比赛。
赛段上会有石砖路面，泥土地等潮湿地段，推荐穿着底略硬，防滑，更快干排湿的跑步鞋或越野鞋。
根据自己的跑步需求，可以提前准备好专业装备，例如运动手表、心率带、耳机等，切记记得提前充满电。
03
天气预报
当日天气多云为主 气温预计在11-19℃之间
*数据来源中国天气网
截止至2024年4月11日17:30
起点攻略
04
活动流程时间安排
半马组/7KM组▼
4.4KM亲子组▼
2.2KM亲子组▼
请您根据自己的参赛组别
对照上述时间流程表
05
起点位置
上海共青森林公园松涛幽谷大草坪
06
出行建议
关于自驾
共青森林公园停车位有限，周末游客和选手双重客流量较大，且周边路况有修建工程，驱车前往易遇上拥堵情况，为了避免耽误您的参赛时间，建议您绿色出行。
关于地铁+接驳车
乘坐地铁到达8号线市光路站2号口后，可乘坐比赛的穿梭接驳车去往公园，跑者可抵达位于市光路白城路路口的人行天桥，经5分钟的步行即可抵达共青森林公园西大门，避开军工路入园高峰。接驳路线图如下：
接驳车时间
上午半马组：6:30-7:20
下午亲子组：11:30-14:45
*高峰时段人满即走，平峰时段10分钟/班
关于地铁+步行
轨道交通8号线市光路地铁站2号口，到达共青森林公园西门距离约为1.6公里，为避免路况拥挤现象，您可以选择步行，慢跑或骑自行车前往的方式到达公园。
关于公交车
*请按图中序号依次对应公交站点
公交车站距离共青森林公园如下图
07
入园须知
请参赛选手尽量于
『公园西门及南门』进入
由于当日园区内人流量较大，请家长们看管照顾好自己的小孩，避免走散。如出现走散情况，请立即到主会场联系工作人员进行广播寻找。
08
厕所分布小贴士
园区内设有厕所，建议您在进入主会场前使用沿途卫生间，沿途卫生间数量充足。
卫生间位置请参考下图“卫生间”标志区域
09
入场与存包注意事项
关于入场
4月13日早晨06:30起开放检录入场
凭号码布进入主会场集结区
大家可在大草坪上进行热身等候
*公园入园口示意图
*起终点松涛幽谷
入口示意图
关于存衣
赛包外插入与本人参赛号码一致的小号码布存包，比赛的寄存区分为半马/7公里存包区和亲子组存包区，请按照现场指示前往指定窗口办理。
比赛结束后，参赛运动员凭胸前号码布到存包处领取存衣袋，号码布是您领取存衣袋的唯一凭证，请务必妥善保管！
寄存注意事项
存衣袋只准存放衣服,不准存放易燃、易爆及贵重物品。发生意外事故,组委会不予负责均由本人承担责任。请把存衣袋口扎紧，把本人的小号码布放在存衣袋上指定区域内，以便识别。
10
开跑参赛注意事项
比赛将于08:00准时鸣枪起跑，到了现场，请进入相应的组别检录口，热身等候开枪，确保比赛有序进行。
注：本次比赛半马组，7KM组，2.2KM亲子跑组，4.4KM亲子跑组均采用计时芯片记取成绩，以便为每一位参赛跑者提供准确的比赛时间，芯片已粘贴在号码布背面，参赛跑者必须正确佩戴组委会提供的与参赛者姓名、号码相一致的号码布。
赛道攻略
11
比赛路线图
半马组/7KM组▼
2.2KM/4.4KM亲子跑组▼
12
关于赛道补给
考虑到天气变化与体力消耗
本次赛事为跑者精心规划了赛道能量补给站
建议各位跑者提前熟悉补给站分布
以便在比赛中及时补充能量，保持最佳状态
此外，医疗保障全面覆盖，赛道沿途设有医疗站点及救护车，随时待命。
终点攻略
地点：松涛幽谷大草坪
在您确认到达终点后
请按照志愿者指引进入完赛补给区
凭号码布领取完赛袋
*温馨提醒：冲过终点后，为避免肌肉痉挛或受伤
请不要立即停下或坐下休息
建议进行10分钟的放松慢跑或缓慢步行
待身体逐渐恢复后再坐下休息或进行拉伸放松
嘉年华攻略
地点：松涛幽谷大草坪
远动员领完补给后即可前往嘉年华区域
本次嘉年华区域分为
春意萌动(运动生活)、春趣探索(自然探索)
春味共赏(消费集市)三个板块
其中有人机足球展览、高尔夫非遗手工等体验项目
自然展览、花卉展示、亲子教育等趣味互动环节
还有健康食品与文创产品的推广活动
赛事温馨提醒
Tips
1、公园开放的停车场有西门停车场和南门停车场，考虑到周末游客与选手双重人流量大，建议各位绿色出行。为避免因拥堵情况耽误您准时参赛，请您规划好出行方式和时间。
2、请乘坐接驳车的运动员根据发车时间规划好您的出行计划，避免耽误参赛时间。
3、现场安排有赛事志愿者，请您根据志愿者的指引和指示牌前往相对应的集结区域。
4、由于当日园区内客流量较大，请携带小孩的游客照看好自己的小孩，不要让小孩独自行动。如发生走散状况，请立即联系园区工作人员或赛事工作人员进行广播找人。
5、由于当日园区内客流量较大，存取包人员流动多，请您包内勿存放易燃易爆，贵重物品，发生意外事故,组委会不予负责均由本人承担责任。
6、周末天气多为阴雨潮湿天气，园区部分地面泥土松软湿滑，石板路易出现路面坑洼状况，请您注意脚下安全。
7、比赛期间，上海共青森林公园内将进行部分区域管控，届时将禁止无人机和风筝升空，部分区域分时段禁止游客和车辆进入赛道，详情可查看上一篇《易跑·最氧赛道|温馨提示！2025易跑·森林越野半程马拉松出行请注意！》
赛事咨询
赛事组委会联系方式
（一）联系电话:易跑君13761175776
微信客服同号
（办公时间：周一至周五9:30-11:30，14:30-17:30）
（二）官方微信公众号：易跑、易跑世界（easyrunSH）
（三）赛事邮箱：baoming@fuyuansports.com
4 月 13 日，让我们暂别城市喧嚣
在森林的呼吸中重新定义奔跑
2025易跑·森林越野半程马拉松即将活力启程
让我们在易跑·最氧赛道上
在樱花雨与二月兰的紫色海洋中
书写属于你的自然画卷！
★请游客在游园期间保持社交距离，自觉遵守游园守则，不破坏绿化、不携带动物入园，做到文明游园。
★公园周边道路因市政工程正在施工，公园及周边停车资源有限，请大家尽量选择绿色出行。
西 门（军工路2000号）
北 门（军工路2300号）
南 门（嫩江路228号）
东 门（嫩江路100号）
万竹园（嫩江路105号）
西门停车场、南门停车场
缴费：停车场内部有缴费二维码，为防止出口拥堵，请市民游客提前扫描二维码缴费。
节假日临时停车场：港水路、嫩江路两侧路面停车（具体需根据现场交管部门指挥，路面停车场收费由交管部门规定）
021-65328194
🚍 交通：
◆ 公交车 102路、124路、147路可直达
◆ 轨道交通8/10号线四平路站换乘147路，8号线翔殷路站换乘102路、市光路站换乘537路
◆ 自驾车 市域北部：逸仙路高架-军工路，市域东部：五洲大道-翔殷路隧道-军工路；
市域中西部：内环线-中环线-军工路，市域南部：中环线-军工路（1月10日晚24:00起，中环高架民星路上下匝道将封闭施工，施工预计将持续到2025年5月）
上海共青森林公园
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